ボディーアウェイクニング
ボディーアウェイクニングのマンツーマンコースはじめます！！！！
ボディーアウェイクニングをして、理想の身体になりたい‼️本来の自分の身体を目覚めさせたい‼️けどなにから始めていいかわからない‼️
というアナタに、マンツーマンのボディーアウェイクニングコースをご用意いたしました。
どのコースでもしっかりとサポートさせていただきますので、メールフォームよりお気軽にご相談ください🎵
①ボディーアウェイクニングおためしコース
ボディーアウェイクニングがはじめて！というかたにおすすめしたいコースです。
🌟ボディーアウェイクニングとは？？
｢あなたの本来の姿を目覚めさせる｣をモットーとした、ボディーコントロールメソッドです。ベリーダンス+筋トレ+食事法を使い、あなたの身体にゆっくりとアプローチしていきます。
[ボディーアウェイクニングコースの流れ]
①カウンセリング
まず、あなたの身体のことを聞かせてください。なりたい体型、それ以外にも、例えば身体に関するお悩み、コンプレックスがあればそれでも良いです。筋トレをしてもなかなか筋肉がつかない、食事法がわからない、など、たくさんのことを聞かせてください。できる限りでかまいません。ゆっくりお話して、自分の身体について一緒に知っていきましょう。
②ボディーアウェイクニングメニュー作り
身体のことがわかったら、次はメニュー作りです。あなたのなりたい体型を目覚めさせるために、ベリーダンス+筋トレ+食事法を用いたメニューを作成します。こちらのプログラムではおためしコースなので、期間は３ヶ月間のものをご用意します。
③ボディーアウェイクニング開始！
メニューができたら実際に、トレーニングしていきましょう。全12回のレッスンに、毎日の食事法を実践していきます。トレーニング前と後でお写真を撮り、効果を確認しながら進めていきます。
④おためしコース終了🎵
おつかれさまでした！おためしコースは終了です。実際に、身体や心持ちなどどう変わったかを感じてみてください。また、こちらでもしボディーアウェイクニングをもっと続けてみたい･･･と思った方は、本格コースへ更新もできますのでお気軽にお申し付けください。
[内容]
①全１２回ボディーアウェイクニングレッスン(筋トレ+ベリーダンスをもとにしたダンスエクササイズ)
②食事法レッスン(座学 全３回)
③初月のみ週１回メールサポートつき
[料金]
￥３２０００
ただいまキャンペーン中！口コミを書いてくださった方に￥１０００キャッシュバック💮
→がっつりボディーアウェイクニングコースへ更新される方はさらに￥１００００オフ！
▽お問い合わせはこちらから！
②ボディーアウェイクニングがっつりコース
おためしコースよりもさらに、がっつりじっくりと長い時間をかけてボディーを目覚めさせていくコースです。回数がさらにプラス、期間は６ヶ月、メールでのサポートがつきます！
流れはおためしコースと同じになります。コンテンツは以下となります！
[内容]
①全４８回のアウェイクニングレッスン(筋トレ+ベリーダンスをもとにしたダンスエクササイズ)
②食事法レッスン(座学･全３回)
③週２回のメールサポートつき！
④１ヶ月につき３０通まで質問メールOK
⑤Minami Belly Dance Universeレッスン無料チケット１回分
[料金]
￥７３０００
→おためしコースから更新してくださった方は￥５０００オフ！
▽お問い合わせはこちらから！
③じっくりみっちり！ボディーアウェイクニングスペシャルコース
がっつりコースよりももっともっと！深く、じっくりとボディーアウェイクニングしていきたい！という方におすすめのコースになります。期間も９ヶ月、全７３回のレッスン、メールサポートに加えオリジナルグッズやベリーダンスイベント招待券がつきます。
流れはおためしコースとおなじになります。コンテンツは以下となります！
[内容]
①全７３回のアウェイクニングレッスン(筋トレ+ベリーダンスをもとにしたダンスエクササイズ)
②食事法レッスン(座学･全５回)
③週３回のメールサポートつき！
④１ヶ月につき質問メールは無制限OK
⑤Minami Belly Dance Universeイベント招待券
⑥オリジナルグッズプレゼント！
[料金]
￥１１８０００
→がっつりコースから更新してくださった方は￥１００００オフ！
▽お問い合わせはこちらから！
ボディーアウェイクニングってどんなかんじなのー？というお問い合わせのみでも大丈夫です！なんでもお気軽にメールフォームよりお問い合わせください💗
必要な方へ届きますように！！！
モニカみなみ
先日のショーありがとうございました！
先日はパラディ@銀座さんでのショー、ありがとうございました💗
ひさしぶりに踊ることができ、とてもとても幸せでした。オンラインもいいけど、やっぱり生がいいよね！！！！テンションも違うよね！！！！
次回は10/23の土曜日でーす！！！
ショータイムは20:00か20:30くらいかな？？
ご予約は直接わたしまでー！！！！
パラディー@銀座
https://www.google.com/amp/s/www.hotpepper.jp/strJ000248669/amp/
モニカみなみ
10/23(土)はパラディでベリーダンスショーです
みなさん、こんにちは！！
ベリーダンサーのモニカみなみです。
毎日寒暖の差が激しいですが、元気に過ごしていますか？
さてさて今日はベリーダンスショーのお知らせです！
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🌹モニカみなみベリーダンスショウVol.1🌹
10/23(土)
20:00から2ステージ(予定)
場所: パラディ@銀座
https://www.google.com/amp/s/www.hotpepper.jp/strJ000248669/amp/
お久しぶりに、銀座のおしゃれバーにて踊らせていただきます🍸💕💕💕
オーナーMIKIママは、とってもセクシーなマジシャン&ヨガティーチャー🔥♥️
△MIKIママ特製プレート💗美味！！！
△抹茶のリキュールです！！珍しい。
お酒もごはんもおいしすぎてほっぺた落ちます💗
今回はバーということで、レストランショーとは一味違ったムーディーなセットをお楽しみください🎵
モニカみなみに会いに来てね！
ご予約はわたしまで💕
minamiuwano@gmail.com
モニカみなみ🦄
Mishaal WS後記
みなさん、こんにちは！！！
ベリーダンサーのモニカみなみです。
最近、めっきり秋の気配になってきましたね。風の匂いや、湿度や温度など、やはり夏のものとは違ってきたなぁと感じる今日この頃です。
そして、秋と言えばやはり！我が愛する女神･ペルセポネー！！毎年冬枯れの季節になると、｢今年もペルセポネーがハデスのもとへ行ったのね･･･｣としみじみ感慨に耽っております。
ペルセポネーの神話、気になったかたは調べてみてね。ベリーダンスで神話や女神の勉強はとてもおすすめですよ。(ポーズなどの参考にもなります！)
さてさて、昨日はわたしの古巣"Devadasi Studio"主宰MishaalのWSを受けてきました！！！
Mishaal、、、いつにもましてうつくしかった。
こんなに美しいひとがこの世にいるのかというくらいに、やはりいつも神々しいです！それでいて、とにかくキュート💗Mishaalの魅力って一言では語り尽くせないなぁといつも思います。
昨日のテーマは、｢トランス｣。ベリーダンスにおいてのトランスとは？！というのがテーマのWSでした。うん。これ、最も知りたかったところ。自分で踊るときも、やはりトランスという感覚はとても大切にしていて、わたしのレッスンでもトランスを意識したものにしています。自我を捨て、没入していった先にしかみえないなにかがある。そして、そのみえないものこそ大切なもの。最近ではこれが、スピノザの｢我思う故に我あり｣に繋がるような気もしているのですが、とにかくたっぷりとトランスに繋がることができる内容でした。
トランスダンスといえば、やはりZar！！！
ザー、と読みます。これは、エジプトで伝わる民族舞踊のひとつ。ほかにもモロッコやトルコ、中東に伝わる文化として残っているものです。アヨーブというリズムにあわせ、いわゆるヘドバンのようにゆっくりと、そしてだんだんと没入し早く頭をふり、髪をかきみだしながら最後は地に果てる、というものです。一種のお祓いのようなものでもある気がします。
Zarはこんな感じだよ▽
中東の女性たちは、私たちに比べ、やはり文化的･宗教的な面からとても自由が少ない生活をしています。ヒジャブを着、ひとりでは外を歩けず、たくさんの親戚や家族の世話をするなど、とにかく常日頃｢抑圧｣と闘っているのが彼女たちの生活です。
そんな彼女たちも、それだけでは死んでしまいます。なので共に連れだって、家族には内緒で｢Zar house｣というところへ赴きます。ここはカフェのような場所ですが、奥にはミュージシャンがおり、Zarを踊ることができる場所となっています。そして、みんなでZarを踊り、その日一番トランスした女性のことをみんなでサポートしながら踊る、という文化があります。
このときに言われる言葉で、こういうものがあります。
"She is rolling ashes."
神が彼女に宿り、灰の中を転げ回っている。
という意味になります。このときの神は、女性として描かれています。とても不思議ですね。こうやってトランスすることによって、なにかいわゆる、厄落とし、お祓いをする。これは日本にも通ずる文化なのではないかと思います。しかもいまの時期は、秋分をすぎたのであの世とこの世の境界線が曖昧になる時期。こんな時期に、Zarを踊ることによってトランスしていくことはとても意義深く、趣深いなぁと思います。Zarは最初はすこし激しいので、気持ち悪くなっちゃったりするかもしれませんがきちんと手順を守ってしっかりと練習すれば、やればやるほどスッキリしていきます。動画を見てすこし行いたい！と思ったかたは、とにかく｢首だけを回す｣ことはやめてくださいね！痛めます。次の日死にます。まじです。回すときは、腹筋から全体に動かすように回すのが、コツです。そして終わった後には、デーツやナッツ、お水などをとることをおすすめします。トランス状態から急に現実世界へ戻ってくることは難しいので、しばらくは床に倒れたり、そのまま楽な姿勢でいることをおすすめします。そしてゆっくりゆーっくり、現実世界へ戻ってきましょう。
レッスンでもZar、取り入れていこうと思います💗
ではではまた😊🔥💕
モニカみなみ
今後のレッスン内容について(課題曲など)
みなさんこんにちは！！
ベリーダンサーのモニカみなみです。
もう9月も後半戦ですが、今後のレッスン内容についてお知らせしようと思います。
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🔥ヒラソル銀座ダンススクール🔥
ベリーダンス入門クラス
▽課題曲(Raks Layla)
こちらのクラスでは、課題曲でジョージ･アブドゥのRaks Laylaを踊ります！
基本的なステップ(ヒップサークル、ヒップドロップ、スネークアームを中心に)を使い、軽やかに踊っていきましょう🎵
まずは踊れる身体作りから、ということで、基本姿勢や呼吸法、ベリーダンスの音の取り方など、丁寧に指導していきます。
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🐑Minami Belly Dance Universe🐑
🌏Earth, 🔥Fireクラス(入門、筋トレクラス)
https://music.youtube.com/watch?v=UR5ZtBVMz20&feature=share
どちらのクラスも、このキャラバンという曲を踊っていきます。Earthクラスは、基本的なゆっくりとした動き(ヒップサークル、ゆっくりと歩く、スネークアーム)を中心に、Fireクラスではさらにシミーを追加して踊っていきます。
壮大なメロディーと、遠い異国の地へ思いを馳せ、のびのびと踊っていきましょう🎵音楽に身を委ね、グラウンディングしていくことにもフォーカスしていきます。
リラックスして、ベリーダンス本来の美しさを体感していきましょう。
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💧Waterクラス(中級、表現力強化クラス)
https://music.youtube.com/watch?v=dxsJAcssvFg&feature=share
こちらのクラスでは、よりアンビエントな音楽に身を任せて、即興で踊っていきます。今まで学んできたテクニックと、コンビネーション、そして即興に落とし込んでいくとはどういうことなのかを一緒に学んでいきます。
即興だと、次はどうしよう？と無意識のうちに考えてしまうことが多いと思います。その概念をいったん取り外し、音の流れる先を体感することにフォーカスしていきます。自分の表現したい感覚、動き、世界観はどのようなものなのかを探求していきましょう。
モニカみなみ
レッスン情報のお知らせ
みなさん、こんにちは！！
ベリーダンサーのモニカみなみです。
レッスン情報についてお知らせします。
現在、わたしはMinami Belly Dance Universeというベリーダンススクールを主宰しております。それに加え、いろんなスタジオ様でレッスンを持たせていただいております。
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🔥ヒラソル銀座ダンススクール🔥
ベリーダンス入門クラス
初心者さん大歓迎のビギナークラスです！
ヨガやピラティス要素も取り入れたストレッチ、基礎的な動きから最後はカンタンな振り付けをやります🎵
身体に負担をかけず、クビレ美人を目指す♥️楽しいクラスです。ぜひ、アラビアンな世界を味わってください❗
🔥毎週土曜日🔥
13:00～13:55
体験レッスン ￥2800
ヒラソル銀座ダンススクール
📍〒104-0061
東京都中央区銀座3-11-8第六丸嘉ビル４F５Fヒラソル銀座ダンススクール
直接スクールにお問い合わせか、下記専用フォームにてお問い合わせください。
▽お問い合わせ専用フォーム
https://ws.formzu.net/sfgen/S48978683/
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🐑Minami Belly Dance Universe🐑
※下記クラスはすべて、現在オンラインと対面レッスンとなっております。基本マンツーマンで行います。
▽オンラインレッスンのご案内
📢すべてのクラスでクチコミキャンペーン実施中📢
体験レッスンを受けてくださった方でクチコミを書いてくださった方に500円キャッシュバック❗
ぜひこの機会にご利用くださいませ💖
https://www.instagram.com/p/CVXee0MFAes/?utm_medium=copy_link
🌏Earth Class(ベリーダンス入門クラス)🌏
こちらもビギナーさん向けクラスとなります！
テクニックよりも、リラックス効果やグラウンディング効果(地に足をつけ、音楽と身体を一体化させること)に重きをおいたクラスとなります。舞踏的な要素から、ヨガやピラティス、瞑想的なアプローチもしながらより深くベリーダンスの世界へ旅をする内容となっております。
生活のなかでストレスを多く抱えている方、自然な女性らしさを開花させたい方、人生をガラリと変えたい方などにおすすめです。
月謝制 ￥9000/4回(1ヶ月)
日時: 平日(火～金)18:00以降、土日16:00以降でご相談ください。
環境: オンラインの場合、Zoomをご用意ください。対面レッスンは、YURIKAGO@水天宮前のスタジオで行っております。その他、ご希望のスタジオがございましたらご相談ください。
▽YURIKAGO@水天宮前
持ち物: 動きやすい服装、お飲み物、タオル、ヒップスカーフお持ちでしたらご用意ください。
▽お問い合わせ専用フォーム
https://ws.formzu.net/sfgen/S48978683/
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🔥Fire Class(筋トレ重視クラス)🔥
もっと身体を絞りたい！理想的なボディーに近づきたい！など、身体をよりシェイプアップさせたい方のためのクラスです。オールレベルなので、ビギナーさんでも大丈夫🎵ピラティスをもとにしたプチハードな筋トレやストレッチを組み込みつつ、クビレのできやすい動きなどもご紹介していくクラスです。
個人差がありますが、早い人で1週間で変化を実感していただけます！
楽しくプチハードに、汗たくさんかきましょう💕
月謝制 ￥9000/4回(1ヵ月)
日時: 平日(火～金)18:00以降、土日16:00以降でご相談ください。
環境: オンラインの場合、Zoomをご用意ください。対面レッスンは、YURIKAGO@水天宮前のスタジオで行っております。その他、ご希望のスタジオがございましたらご相談ください。
▽YURIKAGO@水天宮前
持ち物: 動きやすい服装、お飲み物、タオル、ヒップスカーフお持ちでしたらご用意ください。
▽お問い合わせ専用フォーム
https://ws.formzu.net/sfgen/S48978683/
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💧Water Class(表現力アップクラス)💧
こちらは初級～中級レベルさん向けのクラスとなります！(ベリーダンス歴2年から3年の方向け)ベリーダンスにおいての表現力に磨きをかけるクラスになっております。テクニックは完璧だけど表現力が乏しい、踊る曲に物語性をつけたい、抑揚をつけたい、もっとトランス(没頭)して踊りたいなど、表現力を求めている方におすすめのクラスです。
｢自我を捨てて踊る｣ということを重視し、ベリーダンスの音楽だけでなく、ヒーリングミュージックやクラシック音楽、ミュージカル、J-popや歌謡曲、映画音楽などを用いてレッスンしていきます。
こちらのクラスでは、内面性をさらに深めるために毎回ちょっとした、宿題が出ます。よりご自身の内面と向き合い、感覚を研ぎ澄まし、表現力を高めていきましょう。
月謝制 ￥9000/4回(1ヵ月)
日時: 平日(火～金)18:00以降、土日16:00以降でご相談ください。
環境: オンラインの場合、Zoomをご用意ください。対面レッスンは、YURIKAGO@水天宮前のスタジオで行っております。その他、ご希望のスタジオがございましたらご相談ください。
▽YURIKAGO@水天宮前
持ち物: 動きやすい服装、お飲み物、タオル、ヒップスカーフお持ちでしたらご用意ください。
▽お問い合わせ専用フォーム
https://ws.formzu.net/sfgen/S48978683/
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モニカみなみ
はじめまして、モニカみなみです
みなさん、こんにちは！！
ベリーダンサーのモニカみなみです。
数あるブログのなかからこちらにいらしてくださり、誠にありがとうございます！！！！とってもうれしいです。
こちらのブログはですね･･･
もともとnoteやホームページにベリーダンサーとしての活動をのせていたのですが、自分の創作活動(文章)などもあり、わかりづらくごちゃごちゃしてきましたので、ベリーダンス関連はこちらのブログにのせようと思い立ち上げた次第です。
ホームページは、やはりあまり得意ではなく、情報も錯綜しますのでそのうち閉鎖します。すいません。
レッスン情報、ショーなどのイベント情報はこちらにて更新しますのでぜひぜひ、ブックマークおねがいしますね♪
モニカみなみ
