モニカみなみのベリーダンス日記

ベリーダンサーモニカみなみのブログです。レッスンやショーの情報などはこちらで更新します!

クチコミご紹介①

Minami Belly Dance Universeの体験レッスンを受けていただいた、クチコミをご紹介します!!!

 


f:id:minamimonicabellydance:20211107023934j:image

 

 

Tさん(30代事務職)

1. レッスン内容は簡単でしたか?難しかったですか?


無理のない内容でした。簡単でつまらないこともなく、 難しくてついていけないこともない、ちょうどよさです。

 


2. レッスンを受ける前と後で、 ベリーダンスへのイメージは変わりましたか?


「ダンスである以上は人に見せるのだから、 みっともなくないように」という意識が「動いていて楽しい!」 に変わりました。

 


3. このレッスンをお勧めするならどんな人に勧めたいですか?また、 その理由を教えてください。


体の動かし方を頭で考えてしまう人にお勧めしたいです。 モニカさんの教え方がとにかく上手なので、 理屈と身体の感覚がちゃんと繋がって理解できます。「 この動きのために、どの筋肉を使えばいいのか」が分かって、 身体を動かすのが楽しくなります。

 

 

Tさん、ありがとうございました😊🌹🍀

 

・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・


f:id:minamimonicabellydance:20211107024138j:image

 

まだまだクチコミキャンペーンやってまーーす!!!

ぜひぜひこの機会にご活用ください💞🌛‼️

※Minami Belly Dance Universeのレッスンすべてが対象となります。

 

 

📢クチコミキャンペーン実施中📢


f:id:minamimonicabellydance:20211024015243j:image

 

ただいま、すべてのMBDUのレッスンにてキャンペーン実施中です!

体験レッスン受講後、クチコミを書いてくださった方は500円キャッシュバックさせていただきます💖

 

これを機に、ぜひご利用くださいね!

 

▽レッスンについてはこちら

https://minamimonicabellydance.hatenablog.jp/entry/2021/09/20/014426

 

 

 

モニカみなみ

ボディーアウェイクニング

ボディーアウェイクニングのマンツーマンコースはじめます!!!!

 

ボディーアウェイクニングをして、理想の身体になりたい‼️本来の自分の身体を目覚めさせたい‼️けどなにから始めていいかわからない‼️

 

というアナタに、マンツーマンのボディーアウェイクニングコースをご用意いたしました。

どのコースでもしっかりとサポートさせていただきますので、メールフォームよりお気軽にご相談ください🎵

 

 

①ボディーアウェイクニングおためしコース

ボディーアウェイクニングがはじめて!というかたにおすすめしたいコースです。

 

🌟ボディーアウェイクニングとは??

「あなたの本来の姿を目覚めさせる」をモットーとした、ボディーコントロールメソッドです。ベリーダンス+筋トレ+食事法を使い、あなたの身体にゆっくりとアプローチしていきます。


f:id:minamimonicabellydance:20211016171707j:image

 

 

[ボディーアウェイクニングコースの流れ]

①カウンセリング

まず、あなたの身体のことを聞かせてください。なりたい体型、それ以外にも、例えば身体に関するお悩み、コンプレックスがあればそれでも良いです。筋トレをしてもなかなか筋肉がつかない、食事法がわからない、など、たくさんのことを聞かせてください。できる限りでかまいません。ゆっくりお話して、自分の身体について一緒に知っていきましょう。

f:id:minamimonicabellydance:20211016013534j:image

 

②ボディーアウェイクニングメニュー作り

身体のことがわかったら、次はメニュー作りです。あなたのなりたい体型を目覚めさせるために、ベリーダンス+筋トレ+食事法を用いたメニューを作成します。こちらのプログラムではおためしコースなので、期間は3ヶ月間のものをご用意します。


f:id:minamimonicabellydance:20211016014747j:image

 

③ボディーアウェイクニング開始!

メニューができたら実際に、トレーニングしていきましょう。全12回のレッスンに、毎日の食事法を実践していきます。トレーニング前と後でお写真を撮り、効果を確認しながら進めていきます。


f:id:minamimonicabellydance:20211016014753j:image

 

④おためしコース終了🎵

おつかれさまでした!おためしコースは終了です。実際に、身体や心持ちなどどう変わったかを感じてみてください。また、こちらでもしボディーアウェイクニングをもっと続けてみたい・・・と思った方は、本格コースへ更新もできますのでお気軽にお申し付けください。

 

[内容]

①全12回ボディーアウェイクニングレッスン(筋トレ+ベリーダンスをもとにしたダンスエクササイズ)

②食事法レッスン(座学 全3回)

③初月のみ週1回メールサポートつき

 


f:id:minamimonicabellydance:20211016173903j:image

 

 

[料金]

¥32000

ただいまキャンペーン中!口コミを書いてくださった方に¥1000キャッシュバック💮

→がっつりボディーアウェイクニングコースへ更新される方はさらに¥10000オフ!

 

▽お問い合わせはこちらから!

メールフォーム

 

 

②ボディーアウェイクニングがっつりコース

おためしコースよりもさらに、がっつりじっくりと長い時間をかけてボディーを目覚めさせていくコースです。回数がさらにプラス、期間は6ヶ月、メールでのサポートがつきます!

 

流れはおためしコースと同じになります。コンテンツは以下となります!

 

[内容]

①全48回のアウェイクニングレッスン(筋トレ+ベリーダンスをもとにしたダンスエクササイズ)

②食事法レッスン(座学・全3回)

③週2回のメールサポートつき!

④1ヶ月につき30通まで質問メールOK

⑤Minami Belly Dance Universeレッスン無料チケット1回分

 


f:id:minamimonicabellydance:20211016173214j:image


[料金]

¥73000

→おためしコースから更新してくださった方は¥5000オフ!

 

▽お問い合わせはこちらから!

メールフォーム

 

 

③じっくりみっちり!ボディーアウェイクニングスペシャルコース

がっつりコースよりももっともっと!深く、じっくりとボディーアウェイクニングしていきたい!という方におすすめのコースになります。期間も9ヶ月、全73回のレッスン、メールサポートに加えオリジナルグッズやベリーダンスイベント招待券がつきます。

 

流れはおためしコースとおなじになります。コンテンツは以下となります!

 

[内容]

①全73回のアウェイクニングレッスン(筋トレ+ベリーダンスをもとにしたダンスエクササイズ)

②食事法レッスン(座学・全5回)

③週3回のメールサポートつき!

④1ヶ月につき質問メールは無制限OK

⑤Minami Belly Dance Universeイベント招待券

⑥オリジナルグッズプレゼント!

 


f:id:minamimonicabellydance:20211016222836j:image

 

[料金]

¥118000

→がっつりコースから更新してくださった方は¥10000オフ!

 

▽お問い合わせはこちらから!

メールフォーム

 

 

ボディーアウェイクニングってどんなかんじなのー?というお問い合わせのみでも大丈夫です!なんでもお気軽にメールフォームよりお問い合わせください💗

必要な方へ届きますように!!!

 

 

 

 

 

 

モニカみなみ

 

 

 

 

 

 

先日のショーありがとうございました!


f:id:minamimonicabellydance:20211010030119j:image

先日はパラディ@銀座さんでのショー、ありがとうございました💗

 

ひさしぶりに踊ることができ、とてもとても幸せでした。オンラインもいいけど、やっぱり生がいいよね!!!!テンションも違うよね!!!!

 


f:id:minamimonicabellydance:20211016011628j:image


f:id:minamimonicabellydance:20211016011642j:image


f:id:minamimonicabellydance:20211016011703j:image

 

次回は10/23の土曜日でーす!!!

ショータイムは20:00か20:30くらいかな??

ご予約は直接わたしまでー!!!!

 

パラディー@銀座

https://www.google.com/amp/s/www.hotpepper.jp/strJ000248669/amp/

 

 

 

 

モニカみなみ

 

 

10/23(土)はパラディでベリーダンスショーです

 

みなさん、こんにちは!!

ベリーダンサーのモニカみなみです。

 

毎日寒暖の差が激しいですが、元気に過ごしていますか?

 

さてさて今日はベリーダンスショーのお知らせです!

 

・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷・÷

🌹モニカみなみベリーダンスショウVol.1🌹

 

10/23(土)

20:00から2ステージ(予定)

場所: パラディ@銀座

https://www.google.com/amp/s/www.hotpepper.jp/strJ000248669/amp/

 


f:id:minamimonicabellydance:20211007094402j:image

 

お久しぶりに、銀座のおしゃれバーにて踊らせていただきます🍸💕💕💕

オーナーMIKIママは、とってもセクシーなマジシャン&ヨガティーチャー🔥♥️

 


f:id:minamimonicabellydance:20211007095102j:image

△MIKIママ特製プレート💗美味!!!


f:id:minamimonicabellydance:20211007095116j:image

 


f:id:minamimonicabellydance:20211007095125j:image

△抹茶のリキュールです!!珍しい。

 

お酒もごはんもおいしすぎてほっぺた落ちます💗

今回はバーということで、レストランショーとは一味違ったムーディーなセットをお楽しみください🎵

 

モニカみなみに会いに来てね!

ご予約はわたしまで💕

 

minamiuwano@gmail.com

 


f:id:minamimonicabellydance:20211007095437j:image

https://lin.ee/KJjSURI

 

 

 

モニカみなみ🦄

 

 

 

 

Mishaal WS後記

みなさん、こんにちは!!!

ベリーダンサーのモニカみなみです。

 

最近、めっきり秋の気配になってきましたね。風の匂いや、湿度や温度など、やはり夏のものとは違ってきたなぁと感じる今日この頃です。

そして、秋と言えばやはり!我が愛する女神・ペルセポネー!!毎年冬枯れの季節になると、「今年もペルセポネーがハデスのもとへ行ったのね・・・」としみじみ感慨に耽っております。

 

ペルセポネーの神話、気になったかたは調べてみてね。ベリーダンスで神話や女神の勉強はとてもおすすめですよ。(ポーズなどの参考にもなります!)

 

さてさて、昨日はわたしの古巣"Devadasi Studio"主宰MishaalのWSを受けてきました!!!


f:id:minamimonicabellydance:20210925123306j:image

 

Mishaal、、、いつにもましてうつくしかった。

こんなに美しいひとがこの世にいるのかというくらいに、やはりいつも神々しいです!それでいて、とにかくキュート💗Mishaalの魅力って一言では語り尽くせないなぁといつも思います。

 

昨日のテーマは、「トランス」。ベリーダンスにおいてのトランスとは?!というのがテーマのWSでした。うん。これ、最も知りたかったところ。自分で踊るときも、やはりトランスという感覚はとても大切にしていて、わたしのレッスンでもトランスを意識したものにしています。自我を捨て、没入していった先にしかみえないなにかがある。そして、そのみえないものこそ大切なもの。最近ではこれが、スピノザの「我思う故に我あり」に繋がるような気もしているのですが、とにかくたっぷりとトランスに繋がることができる内容でした。

 

トランスダンスといえば、やはりZar!!!

ザー、と読みます。これは、エジプトで伝わる民族舞踊のひとつ。ほかにもモロッコやトルコ、中東に伝わる文化として残っているものです。アヨーブというリズムにあわせ、いわゆるヘドバンのようにゆっくりと、そしてだんだんと没入し早く頭をふり、髪をかきみだしながら最後は地に果てる、というものです。一種のお祓いのようなものでもある気がします。

 

Zarはこんな感じだよ▽

https://youtu.be/u9Ho7LJCufk

 

中東の女性たちは、私たちに比べ、やはり文化的・宗教的な面からとても自由が少ない生活をしています。ヒジャブを着、ひとりでは外を歩けず、たくさんの親戚や家族の世話をするなど、とにかく常日頃「抑圧」と闘っているのが彼女たちの生活です。

 

そんな彼女たちも、それだけでは死んでしまいます。なので共に連れだって、家族には内緒で「Zar house」というところへ赴きます。ここはカフェのような場所ですが、奥にはミュージシャンがおり、Zarを踊ることができる場所となっています。そして、みんなでZarを踊り、その日一番トランスした女性のことをみんなでサポートしながら踊る、という文化があります。

 

このときに言われる言葉で、こういうものがあります。

 

"She is rolling ashes."

 

神が彼女に宿り、灰の中を転げ回っている。

という意味になります。このときの神は、女性として描かれています。とても不思議ですね。こうやってトランスすることによって、なにかいわゆる、厄落とし、お祓いをする。これは日本にも通ずる文化なのではないかと思います。しかもいまの時期は、秋分をすぎたのであの世とこの世の境界線が曖昧になる時期。こんな時期に、Zarを踊ることによってトランスしていくことはとても意義深く、趣深いなぁと思います。Zarは最初はすこし激しいので、気持ち悪くなっちゃったりするかもしれませんがきちんと手順を守ってしっかりと練習すれば、やればやるほどスッキリしていきます。動画を見てすこし行いたい!と思ったかたは、とにかく「首だけを回す」ことはやめてくださいね!痛めます。次の日死にます。まじです。回すときは、腹筋から全体に動かすように回すのが、コツです。そして終わった後には、デーツやナッツ、お水などをとることをおすすめします。トランス状態から急に現実世界へ戻ってくることは難しいので、しばらくは床に倒れたり、そのまま楽な姿勢でいることをおすすめします。そしてゆっくりゆーっくり、現実世界へ戻ってきましょう。

 

レッスンでもZar、取り入れていこうと思います💗

ではではまた😊🔥💕

 

 

 

モニカみなみ

 

 

今後のレッスン内容について(課題曲など)

 

みなさんこんにちは!!

ベリーダンサーのモニカみなみです。

 

もう9月も後半戦ですが、今後のレッスン内容についてお知らせしようと思います。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

🔥ヒラソル銀座ダンススクール🔥

ベリーダンス入門クラス

 


f:id:minamimonicabellydance:20210920083805j:image

 

▽課題曲(Raks Layla)

https://youtu.be/iYp7orL87vg

 

こちらのクラスでは、課題曲でジョージ・アブドゥのRaks Laylaを踊ります!

基本的なステップ(ヒップサークル、ヒップドロップ、スネークアームを中心に)を使い、軽やかに踊っていきましょう🎵

 

まずは踊れる身体作りから、ということで、基本姿勢や呼吸法、ベリーダンスの音の取り方など、丁寧に指導していきます。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

🐑Minami Belly Dance Universe🐑

🌏Earth, 🔥Fireクラス(入門、筋トレクラス)

 


f:id:minamimonicabellydance:20210920084555j:image

 

https://music.youtube.com/watch?v=UR5ZtBVMz20&feature=share

 

どちらのクラスも、このキャラバンという曲を踊っていきます。Earthクラスは、基本的なゆっくりとした動き(ヒップサークル、ゆっくりと歩く、スネークアーム)を中心に、Fireクラスではさらにシミーを追加して踊っていきます。

 

壮大なメロディーと、遠い異国の地へ思いを馳せ、のびのびと踊っていきましょう🎵音楽に身を委ね、グラウンディングしていくことにもフォーカスしていきます。

リラックスして、ベリーダンス本来の美しさを体感していきましょう。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

💧Waterクラス(中級、表現力強化クラス)

 


f:id:minamimonicabellydance:20210920085015j:image

 

https://music.youtube.com/watch?v=dxsJAcssvFg&feature=share

 

こちらのクラスでは、よりアンビエントな音楽に身を任せて、即興で踊っていきます。今まで学んできたテクニックと、コンビネーション、そして即興に落とし込んでいくとはどういうことなのかを一緒に学んでいきます。

 

即興だと、次はどうしよう?と無意識のうちに考えてしまうことが多いと思います。その概念をいったん取り外し、音の流れる先を体感することにフォーカスしていきます。自分の表現したい感覚、動き、世界観はどのようなものなのかを探求していきましょう。

 

 

 

 

 

 

モニカみなみ